今日、先日受けた健康診断の結果を取りに、町の健康センターに行ってきました。
毎年、町民であれば500円で誰でも受けることができます。
で、結果は今年も異常なし。大腸がん検診も問題なし。
どころか、特に体重と腹囲は学生時代のレベルまで戻っていました。
これははっきり言って自慢します。
だって、努力してますから。
と言っても、別に難しいことをしているわけではありません。
秘訣は、不必要なお金は使わないこと。
そうすれば、移動を自力でします。買い物に行くにも、自転車か、気分によっては歩いていきます。
うちから最寄りのスーパーまで歩いて片道20分。役場まで30分。よく会合などで使用する綾川荘までは45分。
自転車はもちろん早いですが、町から戻ってくるときは、距離は短いですが結構な登りがあるのです。
毎日ではありませんので、気分転換などにもいいのです。
それだけでなく、宮崎市内はもちろん、どこに行くにでも自転車です。
宮崎市内の場合は、片道20キロ前後なので、ほぼ1時間。
フラットで利用しやすいサイクリングロードがありがたい。
しかし、向かい風は結構な負荷がかかり、いいトレーニングになります。
青島までは40キロですから、ちょっとしたサイクリングです。
今年は鹿児島県出水市、えびの市、高千穂町、串間市にも行きました。
いずれにせよ、楽しむことが大事です。
めんどくさいとか、カッコ悪いとは思わないこと。
雨の日であってもです。
あと、ご飯の量を、一口分だけ減らしました。
これは、自分の体と相談しながら量を調整するようになりました。
それくらい。
しかし、健康診断で異常がなくても調子が悪いこともあります。
実際、綾に来てから毎年受けている健康診断で問題があったことはないのですが、5年ほど前には全身に蕁麻疹が出て、2年ほどはまともに仕事ができない時期がありました。
あくまで、一つの目安、です。
あ。
問題なかった、とは言っても一つだけ。
LDLコレステロールがちょっと高かった。これまでずっと正常値だったのに。
これはいわゆる“悪玉”コレステロールといわれるもので（悪玉、と言ってもちゃんと役割もあるんですよ）動脈硬化の要因の一つとされるものです。
肉などを大量に食べすぎると高くなりすぎるらしい。
・・・そういえば、冷蔵庫にあった焼き豚300g（500、はなかったと思うけど）ほどの塊を、なぜか食べたくなりひとりで平らげたけど、あれかな？(^^ゞ
